こむらがえり

運動後や睡眠中に『足がつった!!』などの経験はありませんか？

＜病態・原因＞
意識をせずに筋肉に力が入り、収縮が起こり痛みを誘発します。腓腹筋痙攣とも言い、腓腹筋（ふくらはぎ）が攣（つ）った状態のことです。
健康な方でも起こることがあり、足の筋肉疲労・脱水症状（発汗、下痢、利尿薬）・電解質異常（カルシウムやマグネシウムなど）などが原因で、起こります。

＜治療・予防＞
運動前後のストレッチや塩分の補給（スポーツドリンクでも可能）、筋肉をほぐすマッサージや温めて血行を良くすることで改善の方向に向かいます。最も簡単な治し方は、足の親指を持ち自分の体の方に曲げ、ふくらはぎを伸ばしてあげることです30秒～１分ぐらいでおさまります。
当院での治療や普段の生活で気をつければ改善できる症状です。

※ただし、例外として基礎疾患（腎臓・甲状腺など）や妊娠などは上記に当てはまらない場合があります。